Mitä tänään syötäisiin? Luultavasti jotain näistä:
 |
| Kanaa, 3 % fetajuustoa, kesäkurpitsaa, kesäsipulia ja vihreää paprikaa. |
 |
| Tortillaa ilman tortillaa, eli jauhelihaa, punasipulia, riisiä, salaattia, kurkkua ja fetaa. |
 |
| Savulohi-pinaattipastaa sipulilla ja raejuustolla. |
 |
| Kaalipataa (kaalta, sipulia, jauhelihaa ja riisiä). |
 |
| Jahas, taas on ollut tortillaa... |
 |
| Lämpimiä ruisleipiä tonnikalalla, paprikalla, raejuustolla ja öljyllä, lisänä vielä kurkkua. |
Mennään siis aika samoilla linjoilla kuin lounaalla, mutta treenipäivänä lisätään vähän hiilareita pastan, riisin tai perunan muodossa.
Nyt on menossa väliviikko superdieetin ja superdieetti extran välillä. Annetaan vähän lihaksille ja kipeytyneelle olkapäälle aikaa palautua ennen uutta rutistusta. Ruokavaliota noudatetaan, mutta hieman herkutellen soveltaen. Lauantaina on sukulaistytön häät ja sinne lähden kyllä ilman keittiövaakaa ;)
Miten arvioit grammat kaalipadasta? Itekin olisin tehny, mut sit alko arveluttaan, että mistäs tiiän paljonko mitäkin missäki kohtaa on. Laitoitko 50/50 kaalin ja lihan vai kuinka?
VastaaPoistaTeen yleensä useamman annoksen kerralla ja jaan sitte valmiin padan samanlaisiin annoksiin. En varmaan saa mitään tarkkoja määriä sanoa, kun ne on Fitfarmin ohjemääriä, mutta enemmän siinä on kaalta ja sipulia ku lihaa :) auttokohan tää nyt yhtään??
Poista